ከፍተኛ ጠቃሚ ምክሮች ስብ አቃጥሉት የጡንቻ ለመገንባት – በፍጥነት!

ፈርጣማ መገንባት, የተገለጹ የጡንቻ የአእምሮ ጥረት አንድ ትንሽ ይወስዳል. እርስዎ የተፈለገውን ውጤት ማሳካት ይችላል በትክክል እንዴት ማወቅ ይፈልጋሉ. ጡንቻ በማግኘት እንዲሁም ሁልጊዜ ሲፈልጉት አካል ቅርጻ ወደ እንደመነሻ ነጥብ በሚቀጥሉት ጥቂት አንቀጾች ላይ ያለው ጠቃሚ ምክሮች. የእርስዎ እንቅስቃሴዎች ተገቢ የ መሆናቸውን ለማረጋገጥ የእርስዎን ተዕለት ምርምር […]
ማንበብ ይቀጥሉ…

 

አንተ ግንባታ የጡንቻ ማወቅ ያለብህ ነገር

በዚህ ርዕስ ውስጥ የተካተቱ ምክሮች እርስዎ ጡንቻ ለማሳደግ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ በመንደፍ ያስፈልገናል አንተ መረጃ ይሰጥዎታል. ውጤታማ የጡንቻ ሕንጻ ትክክለኛውን ልምምድ ተዕለት እንዲሁም ትክክለኛ አመጋገብ ይጠይቃል. ስለዚህ አካባቢዎች ወደ ይመልከቱ እና እርዳታ መጠቀም ይችላል ይሰማቸዋል አጠቃላይ ስፖርታዊ ልምምድ ቦታዎች ላይ ማተኮር […]
ማንበብ ይቀጥሉ…

 

የጡንቻ ልማት ጠቃሚ ምክሮች ለሁሉም ሰው ቴክኒኮች

አንተ ጡንቻ ለመገንባት ከወሰኑ በኋላ, አብዛኛውን በጂም ውስጥ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ መጠበቅ. ብቻ ውጭ መሥራት ይልቅ ጡንቻ መገንባት የበለጠ የለም, ቢሆንም. እናንተ ፈጣን ውጤቶችን ያያሉ እንዲሁ ሕንፃ ጡንቻ እንዴት እንደሚሰራ ለማወቅ አስፈላጊ ነው. ይህ ርዕስ ጡንቻ ለመጨመር አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችን ያሳያል […]
ማንበብ ይቀጥሉ…

 

እነዚህ የጡንቻ ልማት ጠቃሚ ምክሮች ጋር የእርስዎ መጠን ይጨምሩ!

ምንም ያህል ከባድ እናንተ ይሞክሩ, በሚቀጥሉት አንድ ቀን ጀምሮ ጡንቻ ለማግኘት የማይቻል ነው. እውነተኛ ውጤቶችን ለማየት, እውነተኛ ስንወስን ጋር ወደ ተግባር ራስህን ማመልከት አለባቸው. አንተ የጡንቻ በተመለከተ ትክክለኛውን መረጃ ያስፈልጋቸዋል, በዚህ ርዕስ ላይ ያስተማረው ምን እንደ. ዕቅድ ጊዜ እነዚህ ባለሙያ ምክሮች መጠቀም […]
ማንበብ ይቀጥሉ…

 

Begiiners እና ባለሙያዎች ለ የክብደት ስልጠና ምክሮች

የ ጡንቻዎች ለመጨመር ጥረት በፊት የጡንቻ ያለህ እውቀት ይጨምሩ. ጡንቻ ለመገንባት የሚሆን ምርጥ ዘዴዎች ስለ እውቀት መቅሰም, የተፈለገውን ውጤት ለማሳካት ቁልፍ ጉዳይ ነው. ቀልጣፋ የጡንቻ ልማት ምክሮችን ለማግኘት ይህን ጽሑፍ ያንብቡ እና አንተም ሁልጊዜ እንፈልጋለን እንደሚመስል ይችላሉ! ሊቃችሁ ፍጥነት ም ሆነ ክብደት ዘዴ ይልቅ ይበልጥ አስፈላጊ ነው! […]
ማንበብ ይቀጥሉ…